In ogni essere e così anche per l’uomo sono presenti tutti e tre i Dosha: Vata, Pitta e Kapha in percentuali differenti questo spiega perché non siamo tutti uguali, infatti ognuno di noi ha una personale costituzione. La salute ottimale di una persona, secondo l’Ayurveda dipende dall’ equilibrio soggettivo di questi tre umori biologici.
Le persone di costituzione kapha hanno corpi ben sviluppati. C’è comunque tendenza per questi individui ad avere peso eccessivo. Il loro torace è ampio e sviluppato. I tendini e le vene dei kapha non sono in evidenza a causa del fatto che il loro sviluppo muscolare è buono. Le ossa non sono sporgenti. La loro carnagione è chiara e brillante, la pelle soffice, splendente, oleosa, fredda e pallida. I capelli sono fitti, scuri soffici e ondulati. Fisiologicamente le persone kapha hanno appetiti regolari, la digestione funziona in modo relativamente lento. Hanno la tendenza a muoversi lentamente. Bramano cibi piccanti, amari e astringenti. Hanno una forte energia vitale evidenziata da una buona resistenza fisica esse sono generalmente sane, felici e pacifiche.
Condizioni di equilibrio di Kapha
Eccellente stato di nutrizione, muscolatura soda e ossa forti.
Umidità e lubrificazione corporee regolari.
Saldezza delle articolazioni.
Fisico forte, massiccio e ben piantato.
Potenza sessuale.
Calma, eleganza, intelligenza.
Buona digestione.
Normale umidità nei tessuti dell’apparato respiratorio.
Condizioni di squilibrio di Kapha
Stato di nutrizione insufficiente, magrezza, flaccidità oppure obesità.
Secchezza, diminuzione o eccesso di muco e saliva. Letargia e stati depressivi.
Lassità articolare.
Fisico mollo e indebolito.
Impotenza sessuale.
Intolleranza, insicurezza, gelosia.
Digestione lenta.
Che cosa squilibra Kapha
Consumare molto olio e cibi grassi.
Rimpinzarsi spesso.
Negare il proprio sè creativo.
Crogiolarsi nell’indolenza.
Presumere che qualcun’altro farà le cose in vece vostra.
Evitare i luoghi secchi e caldi.
Non fare esercizio fisico.
Fare lunghi sonni dopo i pasti.
Nutrirsi di patatine fritte e birra.
Mangiare un dessert, ogni giorno.
Reprimere i sentimenti.
Che cosa fare per riequilibrare Kapha
Fare attività fisica a sufficienza ogni giorno.
Ricevere massaggi energici per migliorare la circolazione e il linfodrenaggio utilizzando polveri e poco olio riscaldante.
Fare una sauna una o due volte la settimana dopo il massaggio, in particolar modo durante l’inverno e la primavera.
Evitare gli oli e le lozioni per il corpo, perchè aumentano la sensazione di pesantezza nel corpo.
Tenere al minimo il consumo dei grassi inclusi i cibi fritti.
Evitare i cibi ghiacciati, dolci e quantità di pane eccessive.
Scegliere alimenti caldi, leggeri e secchi.
Non bere oltre quattro tazza di liquido al giorno.
Accentuare i gusti pungenti, amari e astringenti nelle vostre scelte di alimenti e le spezie.
Consumare prevalentemente verdure fresche, erbe e spezie.
Assumere quantità di carboidrati sufficienti per il sostentamento.
Permettere che vi siano quanto più possibile eccitazione, sfide e cambiamenti nella vostra vita.
